舍弃不必要的社交。众所周知，“寡王一路硕博”，在备考期间，可以适当停掉一些不必要的社交，安排更多时间用于考试复习。比如，优先考虑自己的核心圈子，减少与陌生人的互动；降低对社交媒体的依赖，减少社交结构的复杂性；关闭或少看朋友圈，避免其他人的动态带给自己不必要的压力和消耗。每个人都有自己的路，别人先一步抵达终点，也只是因为你们赛道不同。可以多想象一下未来轮到自己上岸时的朋友圈，给目前的学习增添动力。
设置可行的学习计划。有时候，焦虑的原因在于给自己定下的目标过于巨大，难以在短时间内完成，由此产生了挫败感，进而怀疑自身的水平。所以，在学习比较吃力的时候，不妨停下来复盘一下目前为止的学习情况，再制定一个合理的阶段性复习计划。做计划时要注意将任务拆分具体，同时留出一定的灵活调整空间，比如在备忘录里简单写上接下来一阶段要完成的内容，做完就把对应条目删掉，让自己从计划中能够获得更多的有效正反馈。 联系我时，请说是在TG托管看到的，谢谢！
